 |
 |
|
Статистика
|
|
02 Октября 2023 Не бездельничать, не сидеть у телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртное.Обед легкий: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, сок. Обязательная прогулка сразу после обеда. Ужин легкий.2-3 стакана воды натощак, затем дыхательные упражнения. После завтрака (фрукты, соки) - пешком на работу или пройти пешком хотя бы часть пути. Жить по режиму первого дня. Желание курить подавлять дыхательными упражнениями, водой и соками.А вот человек на современном этапе. Его события начинают складываются, начиная с его пробуждения. Ведь только процора на работу, сколько несет в себе событий? А потом дорога до места работы – это же дополнительно событий десять – двадцать. Если взять (к примеру) жизнь обычного человека в деревне, допустим век назад, то какие там у него были за один день события? Они (события) конечно, ежедневно повторялись, но они были простые. Встать на полчаса раньше обычного, выпить 2-3 стакана воды, принять душ. На завтрак - только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох-выдох). Всякий раз при появлении желания куть "гасить" его 2-3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями. Избегать общества курящих.Появляется чувство удовленности достигнутыми успехами, уверенность в силе воли. Следовать режиму и соблюдать диету предыдущих четырех дней.А ведь серьезно, если посмотреть на количество простых событий, которые происходят в жизни «станного» современного индивида, то можно прийти к выводу, что подобные события просто ошеломляют даже своим количеством, не говоря о содержании. Какая же здесь борьба со стрессом, если даже не можешь четко от одного дела к другому переходить, всё как бы получается одномоментно и сразу. Вот они – стрессы и формируются, отчасти из-за отсутствия свободного протка между событиями.Ну проснулся, ну умылся, ну сам поел, ну скот покормил, или на пастбище скот выпустил, ну потом загнал обратно, ну кое-что сделал по хотву. Ну было за за весь день событий штук десять от силы.Та же диета. Не курить и укреплять волю в решении бросить курить.Тяга к курению пропадает. Режим и диета прежние. |
|
| |
Самые популярные публикации сервера Для здоровья и красоты |
|
| 10 самых активных авторов |
|
· 1: Kirill (Новиков Кирилл Юрьевич) - (публикаций - 1402)
· 2: medafarm (Андрей) - (публикаций - 255)
· 3: Minotavr - (публикаций - 182)
· 4: MA-MA - (публикаций - 114)
· 5: kage (Центр репродукции Сана-мед) - (публикаций - 105)
· 6: ilves - (публикаций - 99)
· 7: zdorovieinfo - (публикаций - 75)
· 8: drli (Вячеслав Александрович Липатов) - (публикаций - 68)
· 9: RomanR (Roman) - (публикаций - 66)
· 10: Garland (Garland) - (публикаций - 62)
|
|
|
| |
|
|
Главная
шоколад слим
Лайф
варикобустер
Med Top 50
Реклама
Реклама на сервере MedLinks Все виды рекламы, высокая эффективность при низких затратах. 
