 |
 |
Статистика
|
Notice: Undefined variable: pos2 in /home/u479727187/domains/betworks.ru/public_html/mm/include.php on line 30
22 Сентября 2023 Межу тем, она является веществом, без которого совершенно нельзя представить живой мир. Вода поистине уникальна, так как участвует во множестве процессов жизнедеятельности людей.Не бездельничать, не сидеть у телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртное.А уменьшение количества воды всего лишь на 2%, способствует ухудшению кратковременной памяти человека, что пабно сказывается на его концентрации.Обед легкий: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, сок. Обязательная прогулка сразу после обеда. Ужин легкий.Встать на полчаса раньше обычного, выпить 2-3 стакана воды, принять душ. На завтрак - только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох-выдох). Всякий раз при появлении желания куть "гасить" его 2-3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями. Избегать общества курящих.Та же диета. Не курить и укреплять волю в решении бросить курить.Тяга к курению пропадает. Режим и диета прежние.Появляется чувство удовленности достигнутыми успехами, уверенность в силе воли. Следовать режиму и соблюдать диету предыдущих четырех дней.О целебных свойствах воды известно уже очень давно. Но, несмотря на это, подащее количество людей пьет очень мало чистой воды. 2-3 стакана воды натощак, затем дыхательные упражнения. После завтрака (фрукты, соки) - пешком на работу или пройти пешком хотя бы часть пути. Жить по режиму первого дня. Желание курить подавлять дыхательными упражнениями, водой и соками.Медиками доказано, что только 10% потерянной ормом жидкости, отрицательно влияет на обменные процессы и значительно ухудшает здоровье человека. |
|
|  |
Книги и руководства (19)
|
|
Публикации в медицинской библиотеке (3122)
|
|
Статьи (308)
|
|
Последние статьи
Новости (2638)
|
|
Последние новости
Резюме статей (42)
|
|
Последние резюме статей
Пресс-релизы (64)
|
|
Последние прессрелизы
Полезные советы (67)
|
|
Последние советы
Электронная аптека: заказ и поиск лекарств
|
|
Мнение Для здоровья и красотыа (опросы общественного мнения) (6)
|
|
Последние опросы
Медицинская биржа труда (вакансий - 2, резюме - 2)
|
|
Медицинские книги (182)
|
|
Самые популярные книги
Специализированные медицинские сайты
|
|
Дискуссии на форуме (3037)
|
|
Последние вопросы на форуме
Рефераты и истории болезни (30)
|
|
Самые читаемые рефераты
Врачи-специалисты
|
|
Психиатр (43)
|
|
Психолог (54)
|
|
Психотерапевт (51)
|
|
Медицинские учреждения России (50)
|
|
Самые популярные медучреждения
Медицинские события: выставки, конгрессы, симпозиумы, школы (24)
|
|
|
|
|  |
|
|