2-3 стакана воды натощак, затем дыхательные упражнения. После завтрака (фрукты, соки) - пешком на работу или пройти пешком хотя бы часть пути. Жить по режиму первого дня. Желание курить подавлять дыхательными упражнениями, водой и соками.Встать на полчаса раньше обычного, выпить 2-3 стакана воды, принять душ. На завтрак - только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох-выдох). Всякий раз при появлении желания куть "гасить" его 2-3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями. Избегать общества курящих.Та же диета. Не курить и укреплять волю в решении бросить курить.Тяга к курению пропадает. Режим и диета прежние.Еще одно исследование на аналогичную тему было опубликовано в журнале Ethcology. В рамках исследования ученые анализировали антиэпилептические эффекты валерианы. Конвивные приступы контролировались с помощью электродов, установленных в височной доли мозга. Обед легкий: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, сок. Обязательная прогулка сразу после обеда. Ужин легкий.Не бездельничать, не сидеть у телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртное.В рамках исследования, ученые оставили две группы крыс в закрытом лабиринте. Животные первой группы, которые принимали валериану, казались менее встревоженными, чем крысы контрольной группы, проявлявшие явное беспокойство. Специалисты пришли к выводу, что прием валерианы может стать отличной альтивой препаратов, снижающих чувства беспокойства и тревоги. Появляется чувство удовленности достигнутыми успехами, уверенность в силе воли. Следовать режиму и соблюдать диету предыдущих четырех дней.Основываясь на результатах исследования, опубликованного в 200 году в журнале Phytocine, эксперты выяснили, что мозговой нейромедиатор GABA (гаммасляная кислота) взаимодействует с валерианой и оказывает успокаивающее воздействие.
= Есть новые сообщения с момента вашего последнего визита. ( = Больше 10 сообщений)
= Нет новых сообщений с момента Вашего последнего визита. ( = Больше 10 сообщений)
= Тема закрыта. Публикация новых сообщений невозможна
Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Главная
шоколад слим
Лайф
варикобустер
Med Top 50
Реклама
Доски бесплатных медицинских объявлений. Разместите ваше объявление сейчас! 
= Есть новые сообщения с момента вашего последнего визита. (
= Больше 10 сообщений)
= Тема закрыта. Публикация новых сообщений невозможна
Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.