Упражнения помогают нервной системе справиться со стрессом

Физические упражнения реорганизует человеческий мозг так, чтобы он лучше мог реагировать на стресс, установили ученые из Принстонского университета. Результаты их исследования были опубликованы в журнале Neuroscience.

Во время эксперимента на животных авторы обнаружили, что когда физически активные мыши были подвергнуты стрессору - холодной воде - нейроны в их мозгах, которые отключают волнение в вентральном гиппокампе, стали более активными. Вентральный гиппокамп регулирует уровень беспокойства в нашем теле.

Целью данного исследования было определить, действительно ли физические упражнения способствуют снижению чувства тревоги и беспокойства, а также поощряют рост нейронов в вентральном гиппокампе.

В теории, упражнения наоборот, должны привести к увеличению чувства тревоги, потому как молодые нейроны очень возбудимы. Тем не менее, это исследование свидетельствует об обратном.

"До этого ученые особо не исследовали вопрос влияния физических упражнений на вентральный гиппокамп", - комментирует Элизабет Гулд (Elizabeth Gould), ведущий автор работы. В данном исследовании команда специалистов изолировала клетки головного мозга, которые регулируют уровни беспокойства и тревоги. Эксперты верят, что в дальнейшем результаты их исследования могут помочь в лечении тревожных расстройств.

Исследование также продемонстрировало, что с эволюционной точки зрения, мозг адаптируется к окружающей среде и процессам, происходящим в организме – менее активные организмы более вероятно будут переживать моменты тревоги и беспокойства, чем другие.

"Беспокойство часто проявляется в поведении замкнутого организма, который пытается избежать опасных ситуаций, и является способным к борьбе и выживанию", - отмечает Гулд. "Понимание того, как мозг регулирует возникновение чувства тревоги, позволит нам помочь людям с тревожными расстройствами".

В ходе эксперимента мышей разделили на две группы. Первая группа – активная, у всех мышей был свободный доступ к колесу, вторая группа – сидячая, доступа к колесу не было. Спустя шесть недель мыши были подвергнуты периодам обливания холодной водой.

Ученые отметили различия в реакции мышей двух групп. В сидячей группе холодная вода вызвала увеличение ранних нейронов, а в активной группе нейроны не сразу стали возбуждены в ответ на стресс. Другими словами, в активной группе мыши реагировали более спокойно.

По материалам Medical News Today
Подготовил Юрий Шустов

Источник: Для здоровья и красоты